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vidéo (tout écran possible) :

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Le classement et le parcours précis vue 3D

photos la course 2014 :

et... perso

Infos officielles utiles pour la course (horaires, dossards, puces, lieux etc...)
Deux plans d'entrainement pour être bien le jour J(avec côtes et descentes)

lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche Total
Base tu cours déjà 2 à 3 fois par semaine 34h40'
 lundi (dont: + plus vite à la fin ; <côte et descente>)  
10-fév 45'       60'     1h45'
17-fév 45'       60'     1h45'
24-fév 60'       60'     2h00'
3-mar 60'   60'   75'     3h15
10-mar 60'   60'   80'     3h20'
17-mar 60'   60'   90'     3h30'
24-mar 45'(+5')   60'<20'>   80'     3h05'
31-mar 45'(+5')   60'<30'>   90'     3h15'
7-avr 45'(+5')   60'<40'>   90'     3h15'
14-avr 45'(+10')   60'<40'>   80'(+10')     3h05'
21-avr 45'(+10')   60'<30'>   90'(+10')     3h15'
28-avr 45'(+10')   60'<40'>   90'(+10')     3h15'
5-mai 45'(+10')   45'(+10')   45'     2h15'
12-mai 20'   20'       23,7 km 40'
Mériem BERTHE
n° 12880
Françoise LECOUBET
n° 12869
Jean-Pierre MOREAU
n° 12853
et
lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche Total
Base tu es en forme mais pas couru 36h
 lundi (dont: - marche alternée ; <côte et descente>)  
13-jan 20'(-10')       20'(-10')     40'
20-jan 20'(-5')       20'(-5')     40'
27-jan 20'(-5')       20'(-1')     40'
3-fév 20'       20'     40'
10-fév 25'       25'     50'
17-fév 30'       30'     1h00'
24-fév 30'       35'     1h05'
3-mar 35'       40'     1h15'
10-mar 40'       45'     1h25'
17-mar 45'   45'   60'     2h30'
24-mar 45'   45'   70'     2h40'
31-mar 45'   45'   80'     2h50'
7-avr 45'   60'<20'>   80'     3h05'
14-avr 45'   60'<30'>   90'     3h15'
21-avr 45'   60'<30'>   90'     3h15'
28-avr 45'   60'<40'>   90'     3h15'
5-mai 45'   45'   45'     2h15'
12-mai 20'   20'       23,7 km 40'
le staff
 
   
     

Le gite où on loge: Le Camarat 12230 Nant
A75 sortie 48 prendre la D7 vers Nant puis la D55 (à 16 km)
apres une station total à l'entrée de Nant, prendre à gauche (sur 1km, direction camping des 2 vallées)
au bout arrivée sur la D178, tourner à gauche
le gite se trouve à 2 km :

Où garer à Millau ?
venant de zooms :
La Cavalerie

REMISE DES DOSSARDS
. A la salle des fêtes de Millau, avenue Ch de Gaulle
. Le vendredi 16 mai : de 15h à 21h
. Le samedi 17 mai : de 9h à 22h
. Le dimanche 18 mai : de 6h 30 à 8h (uniquement pour les départements limitrophes : 48-34-30-15-81-46-11)

DATE DE LA COURSE : Le 18 mai 2014

DÉPART :
9h pour la vague 1, boulevard de l’Ayrolle - MILLAU (Aveyron)
9h 10 pour la vague 2
9h 20 pour la vague 3
9h 30 pour la vague 4

TEMPS LIMITE : 3 barrières horaires seront mises en place
Barrière 1 : 11 h - entrée aire d'autoroute (ravito 1) - km 8,2 .
Barrière 2 : 11h 50 - demi tour Viaduc - km 12,7 km .
Barrière 3 : 12h 15 sortie A 75 - km 15,7
Ces temps sont calculés sur l'horaire de départ de la dernière vague soit 9h 30.
Soit un temps de : . 1h 30 pour atteindre la barrière 1 (8,2 km) . 50' pour atteindre la barrière 2 (4,5 km) . 25' pour atteindre la barrière 3 (3 km)
Les coureurs retardataires et mis hors course seront acheminés par bus sur Millau.

RÉCOMPENSES :
Trophées aux trois premiers par catégorie (scratch, juniors, espoirs, seniors, V1, V2, V3, V4 hommes et femmes)
- cadeau de bienvenue - médaille millésimée offerte à l'arrivée à tous les finishers
- trophée à l'entreprise ou association la plus représentée en nombre de coureurs classés

ARRIVÉE : Parc de la Victoire - MILLAU
DISTANCE : 23,7 km
DÉNIVELÉ : 390 m
zoom :

NOMBRE DE POINTS DE RAVITAILLEMENT : 2
zoom :
Cette course débute par une traversée complète de la ville de Millau pour rejoindre la très belle route pittoresque de Peyre longeant la vallée du Tarn. Profil pratiquement plat sur les 5 premiers km.
On découvre petit à petit le Viaduc qui émerge des falaises du plateau de France.
Arrivés à la hauteur du Viaduc, à la Pile P2, les coureurs empruntent la piste de chantier Nord qui grimpe en lacets sous l'ouvrage permettant d'admirer l'ensemble de la construction. On part à l'assaut du Viaduc (300 m de dénivelé). On se sent tout petit... mais l'âme d'un conquérant ! >
Au sommet du plateau, les coureurs abordent le Viaduc dans le sens Nord - Sud pour une fantastique traversée de 2,5 km (pente à 3,025%). Photo souvenir obligatoire. Il faut savourer ce grand moment.
zoom :
Arrivé sur le Larzac, le demi tour s'effectue pour reprendre le Viaduc dans l'autre sens. A nouveau 2,5 km de bonheur avec vue imprenable sur la ville de Millau et les Causses qui entourent la cité du gant. >
On quitte avec regret cet espace unique et débute alors la descente sur Millau. Par une belle piste plongeant sur la ville puis par une route sinueuse serpentant sur les contreforts. > La fin du parcours s'effectue par la rue de Monplaisir pour une arrivée dans les allées du Parc de la Victoire.

 

un soir d'orage !